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タコとパプリカのブラウンライス わさび入りドレッシング混ぜ

タコとパプリカのブラウンライス わさび入りドレッシング混ぜ

もちもちした食感がとても癖になります。
ヘルシーで腹持ちもいいですよ~🎶

タコとパプリカのブラウンライス

材料 1人分
ブラウンライス 1袋
茹でタコ 30g
パプリカ 赤黄 各4分の1個
ピーマン 小1個
プチトマト 3個

わさびドレッシング
わさび 小さじ4分の1
醤油  小さじ1
ワインビネガー 小さじ1
ポン酢 小さじ1

タコとパプリカのブラウンライス

①材料は小口切りにします。

②ブラウンライスは鍋に湯を沸かして沸騰してから10分
茹でてザルにあげて冷水で洗い水切りします。

③わさびドレッシングを作ります。

④お皿に①と②を入れて③で和えて出来上がりです。

タコとパプリカのブラウンライス

プチプチしたブラウンライスにコリコリしたタコに
新鮮なパプリカ、プチトマトの食感が楽しめます。

わさびドレッシングにもよく馴染んでサラッとパクパク
食べれますよ~♪

サラダ感覚で手軽に軽食が取れて、小腹がすいた時にも
大変助かります。

ごちそうさまでした。

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